أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منـتديات اقمار ليبيا لكـل العرب ، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

آخر الأخبار

قسم الصحه والطِـبْ..

تعاني من فقدان الذاكرة

أَدْوَات الـمـوضـوع

أَدْوَات الـمـوضـوع

أرسل هذا الموضوع إلى صديق

: تعاني من فقدان الذاكرة

05-02-2026 08:09 مساءً

صهيب

معلــومات صحيــة

هل تعاني من فقدان الناكره و عدم تذكر المعلومات حين تحتاجها ؟!
إليك هذه الخطوات التي تساعدك على تحسين الذاكره

الاعتقاد:
لو كنت تؤمن أن ذاكرتك ضعيفة وتؤكد هذا لنفسك وللآخرين طوال الوقت؛ فإن هذا أحد العوامل المؤثرة في ضعف الذاكرة! لتكن اعتقداداتك إيجابية عن نفسك كي تستطيع تحقيق ما تريد؛ فلو طلبنا من شخصين (مثماثلين في القدرات الجسدية) أن يَجريا حول الملعب 10 مرات, وكان أحدهما فاقد الثقة في قدراته ولا يعتقد أنه يستطيع إنجاز هذه المهمة؛ بينما الآخر واثق تماماً من قدراته؛ فأيهما -في رأيك- سيمتلك الحماس الكافي لأداء هذه المهمة؟ ربما يكون السبب الحقيقي لإخفاقنا هو إيماننا التام أننا لا نستطيع النجاح.. وتذكّر دائماً أننا نُذاكر كي ننجح وخلاص، لن نصبح الأوائل أبداً.. لأنه الإنسان ساعتها سيبذل مجهوداً متناسباً مع اعتقاداته المتواضعة عن نفسة.

الفهم:

يُحكى أن ولداً كان يغشّ في الامتحان؛ فسأل صاحبه: "إجابة السؤال الخامس إيه؟" فأجاب: "الرسول صلى الله عليه واله وسلم" فسأله من جديد: "صلى الله عليه وإيه؟!!". لو كنت تُذاكر درساً لا تفهم منه حرفاً, ستجد أن تذكّره صعب للغاية.. لذلك ينصح أن تقرأ الدرس (أو تستوعب الشيء المراد تذكّره) وتفهم المعاني الموجودة فيه أولاً.

لذلك ففي المذاكرة يُنصح بقراءة الدرس وفهمه أولاً, بدلاً من البدء في الحفظ.. يمكّنك أن تضع أرقاماً وخطوطاً تحت العبارات المهمة كي تعرف الأجزاء المراد حفظها, وتميزها عن التي يجب فهمها فقط. الاستيعاب والفهم أولاً يوفّران مجهوداً كبيراً في الحفظ.

التكرار:
هناك معلومات لا يمكنك نسيانها أبداً (اسمك- عنوانك-..) في حين تغيب معلومات كثيرة عن أذهاننا رغم أهميتها (ما هو رقم بطاقتك؟) والسبب هو أن المعلومات المستخدمة بكثرة؛ يعتبرها المخ معلومات مهمة وتنتقل إلى الذاكرة طويلة الأمد.. تكرار المعلومة يساعد على تثبيتها بشكل أفضل.. لذلك حاول استخدام المعلومة الجديدة قدر المستطاع. تكرار المعلومة عن طريق شرحها لأحد (أو حتى تخيّل أنك تشرحها لأحد) مفيد في تثبيتها في ذهنك.. وكذلك كتابة هذه المعلومة بنفسك على الورق؛ لأن هذا ينشّط الذاكرة الحركية ليدك؛ فكم مرة نسيت رقم تليفون معين, ولم تتذكره إلا حين أمسكت بالتليفون وسمحت ليدك أن تطلب هي الرقم؟. الفكرة هنا هي تكرار المعلومة واستخدامها على قدر المستطاع.. سواء عن طريق تكرار قراءتها أو كتابتها أو ترديدها، والأهم من كل هذا: استخدامها.
©اقمـار لِيبُـيٰآ-
❀«*¨·.¸¸.·¨*·.¸¸..·¨*·.¸¸..·¨*»❀
-----------------------
خٍدًمٌـٍة مٌعٍلّوَمٌــات عٍآٍمٌــة وَخٍوَآٍطَــر

❀«*¨·.¸¸.·¨*·.®..·¨*·.¸¸..·¨*»❀

(1) أعضاء قالوا شكراً لـ صهيب على المشاركة المفيدة:

الموسيقار

: توقيع :صهيب

: < ✦╣ لا نبحث عن الكثرة… بل عن الجودة ╠✦>
✦╣ ومن يعرف قدر نفسه، لا يضيع وقته فيما لا يليق به ╠✦

من قرأ هذا الموضوع إجمالي الأعضاء: (2)

Whatever ، الموسيقار ،

الكلمات الدلالية

الذاكرة

« من الأنيميا إلى نقص الأكسجين | للتخلص من الوزن الزائد »

الساعة الآن 01:47 AM

	صراع الطاقة وتوازنات القو ..
	👈﴿فَفِرّوا إِلَى اللَّهِ﴾ ..
	بـعـض الـعـبارات للترحـيـ ..
	زيدان يعود لمقعد المدير ا ..